alevisionco, 출처 Unsplash(Nudasim’s Leader School)_리더가 이해해야 할 심리학——인지 ①리더가 심리학을 공부해야 하는 이유는 사람을 이해하기 위함이다. 그렇다면 인간은 어떤 존재인가? 인간은 반응하는 동물입니다. 세상의 자극에 반응하십시오. 이런 식으로 사람들을 이해하는 것은 세상에 대한 그들의 반응을 이해하는 것입니다. 심리학과 관련된 분야는 인지와 생리학입니다. 인지는 우리 마음 속에 존재하는 모든 것입니다. 심리학에서는 그것을 정보의 획득, 저장, 변형 및 사용에 관한 모든 것으로 정의합니다. 사람들은 생존을 위해 세상에서 정보를 얻습니다. 우리는 이 정보를 사용하여 생각하고, 기억하고, 느끼고, 반응합니다. 종합하면 이러한 모든 과정을 인지라고 합니다. 인지에서 다루는 특정 주제에는 주의력, 기억력, 정보 처리, 언어, 지능 및 감정이 포함됩니다. 이 모든 정보 처리에서 가장 먼저 일어나는 일은 주의입니다. 최근 언론과 언론에서 ADHD에 대한 이야기를 자주 볼 수 있습니다. ADHD는 주의력 결핍 과잉 행동 장애를 의미합니다. 말 그대로 작업에 집중하거나 집중을 유지하는 데 어려움을 겪고 잦은 주의가 산만해지는 것이 특징입니다. 원래는 성인보다는 소아의 정신장애로 진단되었으나 최근에는 성인이 이 진단을 받는 경우가 많아졌습니다. 일반적으로 어릴 때 ADHD 증상이 있던 사람은 나이가 들면 ADHD가 사라지고 부주의만 남게 되며 성인 ADHD로 진단하게 된다. 그러나 최근에는 어릴 때 ADHD 증상을 보이지 않던 사람도 성인 ADHD 진단을 받는 사례가 자주 목격되고 있다. 왜? 현대 사회에는 정보와 데이터 등 우리의 시선을 사로잡기에는 너무 많은 자극이 존재합니다. 이 때문에 어느 한 가지에 집중하고 집중하는 것이 점점 더 어려워집니다. 저도요. 특별한 일이 없을 때도 하루에도 수십 번씩 폰을 확인한다. 알림이나 메시지를 받았을 때 체크를 더하면 쉽게 100을 넘을 수 있습니다. 여기가 어디야? 국내외 정치·경제·문화 정보가 끊임없이 쏟아지고 있다. 트렌드를 따라가기 위해 더 많은 자극을 접하고 싶은 충동은 더 많은 정보를 찾게 만든다. 이러한 수많은 자극에 반복적으로 노출되면 주의가 산만해집니다. 따라서 어릴 때 ADHD 증상이 없던 사람이라도 성인이 되면 ADHD로 진단받을 수 있다. 주의력은 다양한 자극 중에서 필요한 것만 선택할 수 있게 해주는 중요한 능력입니다. 초점이 맞지 않으면 원하지 않는 자극을 선택하거나 멍하니 응시합니다. 관심을 통해 필요한 자극을 선택한 후 작업에 참여해야 합니다. 이것을 집중이라고 합니다. 집중과 집중은 인간의 삶과 활동에서 매우 중요합니다. 그것은 세상에 반응하는 인지 과정의 시작 부분에 있기 때문입니다. 집중하는 데 문제가 있으면 공부하거나 일하기가 어려울 수 있습니다. 물론 이 운동이 문제가 된다면 우울하고 무기력해질 것이다. 부주의는 우울증 및 무기력과 높은 상관관계가 있습니다. 집중력 부족으로 좌절할 수도 있지만 그 반대일 수도 있습니다. 주의력 결핍은 사람마다 다릅니다. 같은 조직에서 같은 일을 하더라도. 이것은 지능과 같지 않습니다. 인텔리전스 측면에서 보면 같은 조직에 있거나 같은 일을 하는 사람들은 모두 거의 같습니다. 이와 관련하여 리더는 조직 구성원의 성과가 좋지 않을 때 주의력 문제가 있는지 고려해야 합니다. 또한 리더 자신에게 부주의 문제가 있는지 확인하십시오. 그렇다면 부주의 시간을 늘리려면 어떻게 해야 할까요? 두 가지 방법이 있습니다. 첫 번째는 집중력을 높이는 작업을 하는 것입니다. 사람이 책을 읽다가 집중력이 떨어지더라도 좋아하는 게임이나 운동을 하면 집중력이 높아진다. 주의는 모든 작업에 동일하게 적용되지 않습니다. 사실 ADHD는 대부분의 상황에서 주의를 산만하게 할 수도 있지만, 자신이 사랑하는 것에 몰두할 수 있게 하는 힘은 매우 강력합니다. 잘 알려진 발명가 Thomas Edison이 그 예입니다. 혹자는 토머스 에디슨을 아주 조용하고 성실한 사람이라고 생각할지 모르지만, 이 위대한 사람을 보면 알 수 있듯이 그는 교사가 되는 것조차 포기한 아이였습니다. ADHD 증상이 너무 심해서 학교에서 관리할 수 없었습니다. 에디슨의 부모는 그를 집으로 돌려보냈습니다. 에디슨은 한 가지에 매료되면 날마다 그것에 몰두했다고 한다. 가장 상징적인 이야기는 알 부화 이야기입니다. 에디슨만이 아니다. 우리가 알고 있는 대부분의 예술가와 발명가는 ADHD를 가지고 있다고 말하는 것이 안전합니다. 이와 관련하여 일부에서는 ADHD를 장애가 아닌 특성으로 간주해야 한다고 주장합니다. 어쨌든 낮은 주의력을 높이기 위해 몰입형 작업을 수행할 수 있는 기회를 제공하는 방법이 있습니다. 두 번째는 몸의 흥분을 높이는 것입니다. ADHD 치료의 원칙은 무엇입니까? 산만함과 과잉 행동의 증상을 치료하기 때문에 언뜻 보기에 진정 및 각성 이완제로 보기 쉽습니다. 그러나 놀랍게도 그 반대가 사실입니다. 이완제가 아니라 중추 신경계를 자극하는 자극제입니다. 인간은 기본적으로 적절한 수준의 각성을 추구하지만 ADHD 환자는 덜 각성된다고 합니다. 즉 일상생활에서 가용한 자극이 적절한 각성을 유지하지 못하여 끊임없이 새로운 자극을 추구하는 과잉행동을 하게 된 것이다. 그래서 자극제를 주면 가만히 있어도 몸의 각성이 높아지기 때문에 가만히 있게 된다. 각성이 낮으면 나른하고 나른함을 느낄 수 있습니다. 집중력 저하. 졸려 보여도 괜찮아. 이때 많은 사람들이 카페인을 섭취하고, 커피는 상쾌한 효과가 있어 일시적으로 깨어 있는 동안 어떤 일에 집중할 수 있습니다. 이것은 ADHD 약물 치료와 동일한 원리입니다. 이 때문에 한때 ADHD 약물은 ‘연구용 약물’로 불리며 불법 유통됐다. 그러나 각성을 증가시키는 방법이 비단처럼 부드러운 약물일 필요는 없습니다. 효과를 보려면 환경을 변경하십시오. 그래서 많은 사람들이 약간의 소음이나 외부 자극이 있는 카페에서 공부를 합니다. 내 경우는 조용한 사무실보다 달리는 기차 안에서 강의를 들으면서 글을 훨씬 잘 쓴다. 환경이나 상황을 바꾸는 것도 각성을 증가시켜 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 최적의 각성 수준 이론과 관련이 있습니다. 아래 링크를 참조하십시오. https://blog.naver.com/nudasim/222986994597 (리더스쿨) 심리학 리더가 알아야 할 – 동기 ③ 권력 이론 감소, 최적 각성 수준 (누다심의 리더스쿨)_심리학 리더가 알아야 할 – 동기 ③ 당신이 알아야 할 이유 리더심리학은… m.blog.naver.com #Leadership #Leader #LeaderSchool #LeaderPsychology #Cognition #Attention #집중 #Attention #ADHD #최적의각성수준